ຄວາມເຈັບປວດສະໂພກ

1. ໂຣກກະດູກ: ເຊັ່ນໂຣກກະດູກພຸກຜຸ

2. ບັນຫາທາງປະສາດ: ເຊັ່ນການກົດທັບເສັ້ນປະສາດ

ສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຈາກການເສື່ອມສະພາບຕາມອາຍຸ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືໂຣກບາງຊະນິດ.

ອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດສະໂພກມີຫຍັງແດ່?

ອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດສະໂພກອາດມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາ. ອາການທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍລວມມີ:

• ຄວາມເຈັບປວດໃນບໍລິເວນສະໂພກ, ຕົ້ນຂາ, ຫຼືກົ້ນ

• ຄວາມແຂງຕຶງຂອງຂໍ້ສະໂພກ

• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ ເຊັ່ນການຍ່າງ ຫຼື ການນັ່ງລຸກ

• ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອມີການເຄື່ອນໄຫວ

• ອາການບວມໃນບໍລິເວນສະໂພກ

• ຄວາມອ່ອນແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນໃນບໍລິເວນສະໂພກແລະຕົ້ນຂາ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ຄວນປຶກສາແພດເພື່ອຮັບການກວດວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.

ວິທີການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດສະໂພກມີຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດສະໂພກຂຶ້ນກັບສາເຫດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ. ວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປລວມມີ:

1. ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດ: ເຊັ່ນຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ ຫຼື ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສເຕຣອຍ

2. ການພັກຜ່ອນແລະການປະຕິບັດກິດຈະກຳໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ

3. ການບຳບັດດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ: ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຢືດຫຍຸ່ນ

4. ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມເຢັນ: ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດແລະອັກເສບ

5. ການຜ່າຕັດ: ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຈຳເປັນ ເຊັ່ນການປ່ຽນຂໍ້ສະໂພກທຽມ

ການປຶກສາແພດແມ່ນສິ່ງສຳຄັນເພື່ອກຳນົດແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບກໍລະນີຂອງທ່ານ.

ວິທີປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດສະໂພກມີຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດສະໂພກໄດ້ທັງໝົດ, ແຕ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້:

1. ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມ: ນ້ຳໜັກເກີນສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃຫ້ກັບຂໍ້ສະໂພກ

2. ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມຢືດຫຍຸ່ນ

3. ຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ: ໂດຍສະເພາະເມື່ອນັ່ງຫຼືຍົກຂອງໜັກ

4. ໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈຳເປັນ: ເຊັ່ນໄມ້ຄ້ຳຍັນຫຼືໄມ້ເທົ້າ

5. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄລຊຽມແລະວິຕາມິນດີ: ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ

ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດຄວາມເຈັບປວດສະໂພກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ສະໂພກໂດຍລວມ.

ເມື່ອໃດຄວນໄປພົບແພດກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດສະໂພກ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດສະໂພກເລັກນ້ອຍສາມາດຫາຍໄປເອງໄດ້, ແຕ່ມີບາງກໍລະນີທີ່ຄວນໄປພົບແພດ:

1. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງຫຼືເປັນຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ

2. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼືການຍ່າງ

3. ອາການບວມຫຼືແດງໃນບໍລິເວນສະໂພກ

4. ມີໄຂ້ຮ່ວມກັບຄວາມເຈັບປວດສະໂພກ

5. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ

ການປຶກສາແພດແຕ່ຫົວທີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມໄວຂຶ້ນ.

ຄວາມເຈັບປວດສະໂພກເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຄົນເຮົາໄດ້. ການເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດ, ອາການ, ແລະວິທີການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບບັນຫານີ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດສະໂພກຂອງທ່ານ, ຄວນປຶກສາແພດເພື່ອຮັບການປະເມີນແລະການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ການດູແລສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ສະໂພກເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການຮັກສາຄຸນນະພາບຊີວ